در راستاى افزايش اكسيد نيترات در بدن

  1396/03/23         846      
در راستاى افزايش اكسيد نيترات در بدن در راستاى افزايش اكسيد نيترات در بدن آنچه در مورد فوليك اسيد يا فولات نميدانيم
4.7 امتیاز از 3 رای
تمرین با ما
4.7 امتیاز از 3 رای
     
در راستاى افزايش اكسيد نيترات در بدن
آنچه در مورد فوليك اسيد يا فولات نميدانيم

فوليك اسيد، يا همان ويتامين ب-٩ بيشتر به خاطر اثرات مثبت براى خانم ها در هنگام باردارى و قبل از بچه دار شدن شناخته شده اما شايان ذكر هست كه اين ويتامين اثر مستقيم بر تنظيم فعل و انفعالاتى از بدن دارد كه بر ميزان تبديل آرژنين به اكسيد نيتريك تأثير گذار است و باعث افزايش آن مى شود. حتماً در متون قبلى متوجه اهميت نيتريك اكسايد شده ايد. همچنين فولات نقش مهمى در توليد و نگهدارى سلول ها در بدن ايفا ميكند و از آنجايى كه ورزش هايى از قبيل بدنسازى از بين رفتن سلول هاى فرسوده و بوجد آمدن سلول هاى جديد را شامل ميشود، اين ويتامين براى ورزشكارانى كه به دنبال بهينه سازى رشد عضلانى هستند بسيار مهم است. 

مصرف روزانه ٤٠٠-٨٠٠ ميكروگرم توصيه ميشود.

 

تدوين: بابك كياست